Alongamento e aquecimento

Aquecimento

Sabe antes do Jogo, ou pelada, alguma coisa que envolva você Goleiro(a) em alguma Atuação (rsrs), você as vezes ou quase sempre está meio, vamos dizer ( FRIO ) ainda mais a noite, e é claro é necessário a Realização de Um Aquecimento antes da partida para ajudar em seu desempenho fisíco dentro do campo, e necessário alguns atributos :

Alogamento

Antes de nada mais você pode começar com um Tradicional, espetacular Alongamento não existe nada melhor (rsrs), nisso você pode realizar uma corridinha em volta do campo coisa Simples ! ou realizar trotes, também não podendo faltar alogamento com as mãos e pés para melhorar na sua elasticidade de movimentação.

Movimentação para melhor desempenho

Depois de seu espetácular alongamento para ninguem Botar defeito peça algum integrante de seu time para realizar tipo uma movimentação inicial com bola, realize chutes fracos ou alternados podendo ser Rasteiros no meio e nos 2 cantos Também chutes (meia altura) e chutes altos de cada lado do Gol, seja ágil com respostas rápidas e com recuperação, vá no mesmo tempo da bola que terá melhor Reação, depois treine Cruzamentos e tente sair nos Possiveis e impossiveis para realizar a defesa tentando sempre o encaixe de bola.